Pode falar: você não aguenta mais essa dor nas costas, não é mesmo?

A primeira a sofrer com o uso de cadeiras inadequadas na hora do trabalho, que causam a má postura, é a coluna.

Seja para trabalhar em home office ou em escritório, você precisa estar confortável. Isso ajuda na produtividade e evita problemas a longo prazo.

Confira a seguir como a escolha de cadeira adequada para evitar esse problema!

Por que cadeiras inadequadas causam dor nas costas?

De forma geral, sentar em uma cadeira de escritório força uma postura estática, ou seja, imóvel, que estressa desde as costas e o pescoço até os braços e ombros  — e, especialmente, os discos invertebrais.

Isso combinado à uma postura incorreta traz diversos prejuízos.

Quando ficamos sentados por muito tempo de forma “desleixada” (como muitos ficam), os membros superiores e o pescoço ficam extremamente sobrecarregados, causando a dor nas costas e no corpo, em geral.

A longo prazo, uma postura sentada incorreta, além de causar ainda mais dor nas costas, pode acarretar em sérios danos à estrutura da coluna vertebral.

Contar com uma cadeira ergonômica pode fazer toda a diferença nesse cenário! Ajudando a manter uma boa postura ao sentar-se e assegurando a saúde das suas costas.

Que tipo de cadeira alivia as dores nas costas?

Manter um bom ambiente de trabalho é essencial para manter a produtividade e o bem-estar geral. A questão é que, para isso, não basta ter um espaço calmo e tranquilo, é preciso de uma cadeira ergonômica!

Nome curioso, não? A ergonomia diz respeito à ciência que visa adaptar ambientes de trabalho às características, físicas e psicológicas, de uma pessoa.

As diretrizes da ergonomia são expostas na NR-17:

·         O encosto da cadeira precisa ser adaptável à lombar;

·         A base da cadeira não deve pouca a nenhuma deformação;

·         A parte frontal da cadeira precisa ter formato arredondado;

·         A altura da cadeira tem de ser ajustável;

Ao aplicar esse conceito à confecção de cadeiras, obtemos um assento com ângulo do encosto proporcional, material confortável regulagem de profundidade do apoio lombar e ajuste para a altura, entre outros benefícios.

Conforto faz parte dos pré-requisitos para uma cadeira adequada, mas não é tudo. Principalmente quando espera-se poder usá-la por horas a fio.

A cadeira específica para escritório, por sua vez, é recomendada para quem procura uma opção confortável para o trabalho remoto.

Sendo, não apenas ergonômica, como também projetada para que você fique sentado nela por horas a fio sem sentir dor nas costas ou no resto do corpo.

Para conferir os modelos disponíveis, vale a pena consultar o catálogo no site da Advance Móveis, empresa de móveis para escritório em Santos.

Você também precisa ajudar…

Sim, a cadeira ergonômica consegue suportar sua coluna de maneira adequada e, assim, evitar dor nas costas. Mas de nada adianta ter a ferramenta ideal e não saber utilizá-la!

É preciso saber a postura sentada ideal para aproveitar todos os benefícios que esse produto pode oferecer. Você já sabe qual é?

Confira as principais características de uma postura estática adequada:

·         Manter as pernas paralelas à cadeira;

·         Flexionar os joelhos a um ângulo de 90º, bem como os antebraços;

·         Apoiar ambos os pés no chão;

·         Manter os braços ao lado do corpo e os ombros e o pescoço relaxados;

·         Evitar inclinações com o pescoço, nem deixá-lo se aproximar do peito;